男性要多用这个动作练腰力，很厉害啊！
每个男人都想拥有健壮的腰部，下面小编给大家讲讲男性练腰力的动作有哪些。
操作方法
- 01
俯卧撑：俯卧撑可以锻炼我们的胸部腹部和背部肌肉，让我们的上肢看起来更加健壮。
- 02
仰卧起坐：同俯卧撑一样，仰卧起坐也锻炼了我们的腹部及背部肌肉，特别是腹部的六块肌肉。
- 03
平板支撑：这个动作对体力要求很大，新手的话建议平板支撑的时间不宜太长，大概三分钟就可以了。
- 04
引体向上：这个动作整体的锻炼了我们的上肢肌肉，不多这个动作难度较大，需要我们不断练习。
“男性要多用这个动作练腰力，很厉害啊！” 的相关文章
老式铸铁暖气片的放气方法
在寒冷的冬天，有暖气是一种很幸福的事情，那么接下来为大家介绍一下老式铸铁暖气片的放气方法。操作方法01首先要找到暖气片的放气阀门，阀门在每组暖气右上方的大螺母部位，并且大螺母上会有柱体。02接下来找一个大扳手或者是管钳，用于后续操作中的拧螺...
广东黄龙峡漂流
黄龙峡全长约4.3公里，河道首尾落差约106米，最高跌差约10米，最高落差约50米，整条河道有大小跌差越136个，河道两岸群山绵延，灌木葱翠，充满了自然生态美。漂流的日接待量约5000 人次。图片欣赏01广东黄龙峡漂流102广东黄龙峡漂流2...
“精油之后”-薰衣草精油的用法大全！
玫瑰精油是世界上最昂贵的精油，被称为 “精油之后”。能调整女性内分泌，滋养子宫，缓解痛经，改善性冷感和更年期不适。尤其是具有很好的美容护肤作用，能以内养外淡化斑点，促进黑色素分解，改善皮肤干燥，恢复皮肤弹性，让女性拥有白皙、充满弹性的健康肌...
电脑任务栏消失了怎么办？
电脑已经成为我们工作生活中离不开的工具，在使用电脑时会经常出现各种各样的电脑故障问题，今天我们就来说说任务栏，电脑最底下的任务栏，大家有时打开电脑后会不会发现，底下任务栏消失了，操作起来很不方便，那该怎么调回来呢?今天小编就给大家来分析一下...
怎样做鲫鱼炖豆腐
在超市看到一条大鲫鱼,于是买了下来,还没想好怎么吃,最后又买了块豆腐,就有主意了~光线差的要命,我简直快忍无可忍了!!步骤/方法01原料准备~02把鲫鱼用盐,胡椒粉,料酒,酱油等调料味半小时左右,然后用水稍微冲洗下,用干淀粉抹均匀~03放入...
月度表彰大会主持稿
如何写月度表彰大会主持稿？操作方法01首先要确定你的主持风格，比如是严肃认真，还是幽默搞笑，但无论怎样都要能够引起大家的共鸣。02确定之后，开始写主持稿的基本结构。文章打头就是：“尊敬的来宾、亲爱的朋友们：大家好！”03然后就表达自己对于来...
