教你跆拳道之侧踢

步骤/方法

• 01

  三七部准备动作。

  
• 02

  右腿膝盖抬起，抬至身体左侧，大腿与上身成直角，小腿与大腿小于直角，脚尖向后勾起。小腿垂直向目标。

  
• 03

  右手抬至肩高，后手护住下颚。

  
• 04

  攻击完成后大腿向后收，注意膝盖要抬至身体左侧，小腿要始终直着向着目标。

  
• 05

  支撑脚以前脚掌为中心，脚后跟向目标方向转120度。上身立起向前压（质量前移），腰胯部用力展开向目标推出，大腿踹向目标，全身力量迅速集中到脚后跟。

  
• 06

  脚后跟、胯部和右肩三点成一线，这样力量才能完全击出。

  
• 07

  腰、胯一定要完全展开。